Việc bổ sung canxi cho trẻ khá là cần thiết để trẻ có thể phát triển hoàn toàn đặc biệt là việc bổ sung canxi cho trẻ 3 tuổi trở lên là rất cần thiết.
Thiếu canxi ở trẻ là nguyên nhân dẫn đến tình trạng còi xương và chậm lớn. ảnh hưởng đến các giai đoạn phát triển sau này của trẻ. Trường hợp những bé 3 tuổi bị thiếu canxi ngày càng nhiều, để giải đáp những băn khoăn về cách bổ sung canxi cho trẻ 3 tuổi như thế nào và đưa ra biện pháp bổ sung canxi một cách hiệu quả nhất.
Hàm lượng canxi hợp lý cho trẻ 3 tuổi
Đối với trẻ 3 tuổi thì nhu cầu canxi là 500mg/ngày. Từ đây bạn có thể ước tính cụ thể được hàm lượng canxi qua chế độ ăn hàng ngày của bé. Thường thì bé chị nạp khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn và còn lại sẽ bài tiết ra bên ngoài.
Chính vì vậy, để đảm bảo được đủ canxi cho bé, bạn cần bổ sung canxi từ sữa, sữa chua và các chế phẩm từ sữa hay thực phẩm chức năng…nếu bé lười ăn và kém hấp thụ. Bạn cũng cần chú ý bổ sung đúng lượng canxi cho bé và tránh tối đa việc bé thừa hay thiếu canxi bởi nó có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bé.
Bổ sung canxi cho trẻ 3 tuổi như thế nào là hợp lý ?
Vậy bổ sung canxi cho trẻ 3 tuổi như thế nào? Cần căn cứ vào những nguyên nhân dẫn đến thiếu hụt canxi ở trẻ, bạn cũng có thể bổ sung canxi cho bé bằng những phương pháp sau:
Chế độ dinh dưỡng hợp lý: bạn cần bổ sung thêm canxi cho bé thông qua một số thực phẩm chứa nhiều canxi như cá, cải xoăn, bông cải xanh, cam, tôm, trứng, rau củ quả….Bên cạnh đó, bạn có thể cho bé uống sữa và ăn thêm các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa tươi, sữa nguyên kem…đây cũng là những thực phẩm không chỉ bổ sung canxi, vitamin D mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho bé.
Tắm nắng cho bé hàng ngày: bạn nên để trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhằm tăng cường hấp thu canxi thông qua quá trình tổng hợp vitamin. Tốt nhất bạn nên bế bé ra ngoài phòng, ngồi ở nơi không có gió lùa vào sáng sớm từ 6h30 đến 7h30 và buổi chiều từ 17h30 đến 18h. Nhớ mặc thêm áo mỏng để bé hấp thụ vitamin D một cách an toàn và hiệu quả nhất. Phòng của bé cần được dọn dẹp sạch sẽ, thoáng mát và nhiều ánh sáng.
Bổ sung canxi cho bé bằng thuốc hoặc thực phẩm bảo vệ sức khỏe: nếu chế độ ăn hàng ngày không cung cấp đủ hàm lượng canxi thiết yếu cho bé, bạn có thể bổ sung canxi thêm cho bé bằng các thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Cần chú ý hàm lượng canxi của bé trong giai đoạn 3 tuổi này thì cần khoảng 500mg/ngày. Hạn chế cho bé thừa hay thiếu canxi có thể gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bé.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung cho bé bằng thực phẩm chức nắng với các thành phần như Canxi dạng nano dễ hấp thụ hơn và hạn chế táo bón, sỏi thận. Nên kết hợp bổ sung thêm Vitamin D giúp hấp thụ canxi từ ruột vào máu, và MK7 giúp vận chuyển canxi từ máu vào xương.
Mọi thắc mắc, bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 - 1900.545439 ( Giờ hành chính ) để được chuyên gia tư vấn miễn phí